红薯和玉米应该是减脂期最好吃的主食了吧～

这期间的主食尽量要避免纯粹的米面，馒头，粉这种，这种热量含量高，而且吃多少吸收多少属于是容量又高又好吸收的碳水。最好选择这种玉米，红薯里面比较含有纤维，即使吃了也不会完全的吸收，会通过肠道蠕动排出来，这样子的主食既有饱腹感，又不会增加很大的能量负担～
其实，减脂期间能够吃的主食还挺多的，比如说黎麦，糙米，小米这种杂粮，但是我觉得比起这种杂粮来说，你和红薯应该是又简单又好弄又好吃的主食了，像玉米和红薯这种直接把它放到锅里一蒸就好了，非常的方便快捷！然后随便再配一点肉类和蔬菜就可以是一餐啦。像糙米需要提前泡水，不然不能蒸好，房主是我又觉得弄起来有点麻烦，不像玉米和红薯那么方便快捷，而且玉米和红薯也可以直接和鸡肉蔬菜一起焖煮，这样子的话，菜和肉就是一锅出特别的方便～



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