智能手表换手环，心率直逼130，华为手环7健康检测到底准不准？

阳过之后，心率明显升高了，做心电图平静状态下心率都有八十多，走路稍微快一点就一百多了，最近戴华为手环7最高心率129，但是并没有剧烈运动。
之前一直带的是智能手表，于款式比较久，所以很多功能都没有，就想着换一款，挑来挑去看了好久，不是价格太贵就是功能过剩，买了也用不到，最后干脆就买了这款个华为手环7。


HUAWEI华为手环7NFC版9.99毫米轻薄设计血氧自动检测两周长续航智能手环运动手环曜石黑下单即发货249元京东去购买这款手环购买价格是249元，有NFC功能，其他功能平时使用已经完全够了，总的来说还是比较喜欢的，应该可以用好久。

外观材质包装盒沿用华为手环一直以来的风格，白色外盒正面印手环的颜色款式，背面突出手环的主要功能，简洁明了。



手环本身比较小，所以包装盒的体积不大，内部有手环主机（含表带）、说明书、磁吸充电线，没有配充电头。



颜色上，华为手环7有三种颜色可选，分别是曜石黑、星云粉、原野绿、烈焰红。相比黑色，另外三款在视觉上的冲击力更大，佩戴更醒目。不过表带是硅胶材质，黑色比较耐脏，而且手环正面都是黑色的，因此黑色款的一体感更强。



华为手环7机身的重量大约是16克，加上表带的话在30克左右，非常轻。机身厚度约为10mm，整个机身是长方形的，使用的材质是增强型聚合纤维，边框非常窄。



屏幕是1.47寸的AMOLED彩色显示屏，以肉眼的标准来看，显示非常清晰，没有颗粒感，结合颜色的搭配，这款手环的整体颜值还是蛮高的。



这款手环的表盘也非常多，表盘市场总共有8000多款可以选择。



不过大多数都是需要付费使用的，也有免费的表盘，同时也可以通过一碰传自定义表盘。

操作功能
华为手环7大多数功能都是通过触摸操控的，机身正面右侧有一个按键，也是唯一一个按键，支持息屏唤醒、开关机及确认功能。



另外，在主表盘界面按一下这个键，可以进入手环的功能选项，比如锻炼情况、运动选项、血氧心率、睡眠时间、遥控拍照等，受屏幕尺寸的限制，这些功能都是单个纵向排列的，需要上下滑动进行查看选择。



手环在息屏状态下被唤醒后，从下往上滑动可以查看手机收到的通知信息，从上往下滑，是快捷功能界面，有查找手机、勿扰模式、闹钟、屏幕长亮及设置5个选项。
左右滑动可以查看心率、血氧、天气、运动情况及控制手机音乐播放。总的来说，操控还是蛮方便的。

健康管理如今智能手表功能越来越丰富，逐渐进化成了“手腕上的手机”，而对于智能手环来说，虽然屏幕越做越大，但真正的功能还是运动健康。
华为手环7目前支持的健康管理功能有睡眠监测、心率监测、血氧监测、压力监测，不支持体温和血压测量。



硬件方面，测心率使用的是光学心率传感器，测量方式也是光电测量，测血氧是反射式芯片，通过发射与接收的光强差来计算出血氧度。不过华为的算法在不断优化升级，目前华为手环7测心率和血氧基于TruSeen™4.0硬件光路与智能节电算法，相比上一代要更精准一些。



关于华为手环7血氧和心率检测的准确度问题，目前我刚好有一个康泰克指夹式血氧仪，可以对比一下测量结果。



从结果数据来看，同一时段，康泰克指夹式血氧仪测出的数据和华为手环7基本一致。
睡眠监测准确度不太好检验，但根据我个人的作息情况来看，监测结果还是非常有参考价值的。



除了心率、血氧检测等功能外，华为手环7还具有女性健康管理功能，对于女性用户来说还是蛮方便的。

运动模式
华为手环7总共支持96种运动模式，有11种专业运动和85种常规运动，包含跑步、骑行、游泳、跳绳、轮滑等，日常健身或者平时休闲运动基本都囊括在内。



从数量上看，对大多数人来说都是够用的，除非自己经常开展的运动项目比较特殊，没有包含在里面。
除了支持近百种运动模式外，华为手环7还可以根据运动项目和运动情况设置专业运动指标，跑步的时候也可以制定智能跑步计划。



不过有一个不足之处在于手环没有GPS功能，只能记录数据，无法记录轨迹，如果要记录轨迹，还得连接手机APP才行。

充电续航
华为手环7的额定电池容量是180mAh，嘉兴消保委评测数据显示，实际的放电容量为188.35mAh，比额定容量略高。
充电方式上，华为手环7采用的也是主流的磁吸充电，在手环机身背面上方有两个磁吸接口，可以直接连接充电线充电。



充电线的长度是50cm，接头大小和一般的type-C接口差不多，同样具有磁性。



使用续航上，官方给出的数据是典型场景14天，重点场景10天。经过实际测试，在屏幕亮度设置到1的情况下，白天和晚上睡觉佩戴，关闭屏幕长亮，电池充满电，使用9天还有10%的电量。
这期间心率和血氧自动检测功能都是开着的，会比较耗电，但总体上最耗电的还是屏幕显示，所以如果想要尽可能的延长续航时间，建议降低屏幕亮度并关闭长亮显示，或者把心率、血氧改成手动测量。



另外，180mAh的电池全部充满大约需要1个小时。在电量快要耗尽的情况下，如果赶时间，可以临时充个5-10分钟，足够满足一整天的使用了。

总结
除了上面已经提到的功能，华为手环7还可以遥控拍照，NFC版还支持门禁模拟、公交卡等功能，不过相较于智能手表，还是有些差距，比如屏幕分辨率不如智能手表高。



另外，智能手表可以记录运动轨迹、接打电话、回复微信、独立听音乐，甚至可以测温、做心电图等，这写都是智能手环无法实现的。
不过功能越多，价格也就越贵，而智能手表的很多功能都不是刚需，一个带NFC功能的手环就可以解决运动健康和交通出行的主要需求了。
当然，如果比较关注自身健康，不经常带手机，也可以考虑使用智能手表，下面就是华为几款智能手表、手环的主要区别，可以参考一下。