如果只能选择一种运动方式来减肥，我只选择游泳！

我个人觉得，游泳在所有运动项目里，真的是效果最好的一项运动。通过水流的阻力，可以达到全身的减脂塑形，而且对各个环节的损耗摩擦相对较小，老人孩子都可以进行的一项运动，减脂的同时还可以塑型！一举多得！
运动的好处有很多，具体有什么呢？
减脂塑形。游泳对于全身减肥效果很好。提高身体的基础代谢，保持一种流线型的形体。
舒缓压力。游泳可以促进多巴胺的分泌，让人感觉快乐。现代人精神压力太大了。但是每次游泳完以后都会身心放松。在水里会让人忘了一切，运动后的疲惫是非常舒服的，睡眠质量都提高了。
提高免疫力。如果能坚持有用，那么身体的抵抗力也会增强。之前坚持有用，连感冒都少了。
锻炼心肺功能。游泳并不是很激烈的运动，但是却可以很好的锻炼心肺功能，增加肺活量，获得一个优秀的强心脏。
游泳的好处真的非常的多，如果坚持下来，就会发现不止我写的这些。很多跑跳的运动太伤膝盖了，而膝盖的损伤是不可逆的，我可不想40岁时候就拥有一个60岁膝盖了，所以游泳真的是我的首选。


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