陪小朋友玩小区里免费的健身器材的同时，把肥减了是极好的

我是万代的韭菜
越割，我长得越好
中年油腻男人的标志是什么，是越来越隆起的肚子和干瘪的钱包把钱包弄鼓起来，把肚子缩回去才是正解老旧的步梯小区，经过改造以后已经越来越舒服，燃气通了、直饮水也在安装中，楼下的花坛也改造了，增加了很多的健身器材



给大家介绍这些器材和使用
1.三位引体器引体向上是中考和高考体育项目之一。利用上臂、腰腹、背部肌肉发力，克服自身重量，垂吊的运动。
我试了一下，还能做两个，我家宝贝喜欢玩这个，但是只能吊在那里十几秒









2.扭腰推揉训练器这个简单，在转盘上打太极，锻炼肩、肘、膝的活动功能
特别适合小朋友练习攀爬，反正我家的是看见这个就要爬到上面坐着









3.双位蹬力器锻炼下肢肌肉力量，促进下肢血液循环
只要有个横杆就可以作为崽垂吊的器具












4.漫步机增强人下肢的活动功能，改善膝盖的灵活性






5.单联腹肌板躺着做仰卧起坐的，锻炼腰腹力量






6.颈椎按摩器将按摩轮放置于颈部或者腰部是，拉动把手带动按摩轮上下活动，达到按摩效果






7.下拉训练器和引体向上有异曲同工之妙，坐着还是简单很多









8.跷跷板和小朋友玩跷跷板真的是痛苦，体重相差太多，完全靠自己下肢的力量支撑，



9.乒乓球会打乒乓球，但是菜得很



能够在陪小朋友玩的时候，顺便把肥减了，是极好的我是万代的韭菜
码文不易，如果文章合意
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