认证挑战赛～健身健腹轮

久坐之后身体疲惫。此时用健腹轮做几个跪姿或者站姿的。各个部位舒服极了。



这种是独轮儿的健腹轮。而且不带助力的。我一般做跪姿的。需要找个垫子。跪在地上。将身体延伸出去。再拉回来。之前不太会用这种力量。推出去以后拉不回来，一下子就趴在地上了。后来在别人的指导下知道要用手腕的力量让他支撑住，使身体不落在地上。然后再用腹肌和手臂的支撑作用。将身体拉回。
再后来就出现了带助力的建筑轮。分为很多种。有的是用弹簧回弹的方式助力，还有的是用一根带子将它拉回来，这是新的助力方式，这样做会轻松一些，在身体送出去之后会用。一用一种弹力。将身体拉回来。如果说强度大的话，还是那种简易的健腹轮强度更大一些。效果也更好一些。



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