想要减肥就要合理饮食营养均衡，有效的减脂是吃出来的不是饿出来的

又到了能减脂的季节了，我发现了好多人在减肥的过程中就是不吃饭，我认为减脂的过程中不能不吃饭，因为这样的话你的营养会跟不上的，会让你的身体素质变差，我在减肥的过程中给自己制定了一个很有效的减脂餐，既能减脂营养还能跟得上，不会给你的身体带来任何伤害，我每天中午做饭的时候都是吃炒菜，没有主食，因为主食的含糖量高，容易发胖，每天中午炒菜的时候因为我喜欢吃土豆，所以就给自己炒一个土豆一个娃娃白菜再加一点粉条，这样会让我们身体里的维生素及营养和抗物质不会缺少，娃娃菜里面有丰富的粗纤维，能有效的促进肠胃蠕动，能有效的防止你便秘，减脂的过程中，最害怕的就是便秘，只有将便秘治好，才能有效的进行减脂，娃娃菜里面富含多种维生素，可以促进体内的毒素的排出，只有把体内的毒素排出来，我们才能拥有健康的身体，才能更好的达到减脂的效果，体内的毒素排出了我们的皮肤也就跟着变好了，减脂的过程中我们不单单只是为了减掉脂肪，更多的是为了让我们拥有一个健康的身体，良好的身体素质，只有这样，我们才算是达到减脂的真正的目的，让我们在减肥的过程中有一个好的身体。好多人以为减肥的过程就是少吃点饭的，其实不是，减脂的过程中就要吃好，吃有营养，吃的更合理，健康都是吃出来的，减脂的过程中一定要给自己制定一个合理的营养餐。只有这样才能达到减脂的真正效果。

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