减脂的一百种方式（局部减脂）

阳春三月，春暖花开，桃红柳绿，所有美好如期而至。大家开始脱去厚重的羽绒服，换上漂亮的春装，戴上好看的配饰，走出家门，享受那春天的美好，要想穿上漂亮的裙子，藏住你的肉肉，最好的方式就是趁现在抓紧时间减脂，毕竟春来了夏天也就不远了。
      曾经我也去健身房办过卡经常会去健身，也去游泳馆办过卡经常会去游泳，后来因为疫情一直宅家多，就自己在家练了。
      我是个经常运动但又比较懒的人，很多人会觉得这不是互相矛盾吗？其实不然，因为我能坚持且能管住嘴，经常会自己上秤看下自己体重，然后做下饮食调整，所以我属于微胖型，一般只做一些局部减脂。对于微胖的人来说，胖的部位无非就是手臂、大腿和腰部。
      减手臂瘦大腿塑造美背我用的是迪卡侬8字拉弹力器，在家随时有空拿起来就拉几个，非常方便好用，环保乳胶材质，弹性非常好，安全又耐用，优质泡棉把手，做拉伸特别舒服，每天拉上几个也很容易坚持下来，一绳多用，可以做开肩美背，手臂拉伸，腿部拉伸，踢腿拉伸等等。












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      瘦腰部最好的方式是做仰卧起坐，以前也跟着KEEP跳过一段时间健身操，但是都没能坚持下来，正好家里有迪卡侬的呼拉圈，虽然当时是买的幼儿款给孩子用的，但是大人也能转，所以我就每天转一转呼拉圈，在转的过程中能够促进脂肪的新陈代谢，对瘦腰部效果也比较明显。






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      要瘦一起瘦，你们都是怎么减脂的呢？